Группа специалистов из Университета Осло и Каролинского института пришла к выводу, что людям стоит употреблять орехи между основными приемами пищи. Подробнее об этом пишет Daily Mail.
В ходе исследования ученые изучили данные о состоянии здоровья более 1,9 миллиона человек. Так, они определили, что регулярное употребление всего 30 граммов орехов на 23 % снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А смертность из-за этих недугов благодаря орехам снижается на 19 %.
Кроме того, эксперты выяснили, что наиболее полезными для перекуса являются грецкие орехи, миндаль и фисташки. Эти виды орехов снижают уровень холестерина в крови. Однако при повышенном уровне холестерина стоит обращаться за помощью к специалисту, так как орехи неспособны решать серьезные отклонения.
