Яблоки – это вкусные фрукты, которые также являются очень полезными. Эксперты рассказали, чем именно они полезны.
Красные и зеленые сорта яблок содержат флавоноиды, антиоксиданты и клетчатку. Так, благодаря клетчатке люди чувствуют себя сытыми. Поэтому яблоки употребляют в большом количестве во время борьбы с лишним весом. Они улучшают иммунитет, а также помогают регулировать пищеварение. Некоторые специалисты считают, что яблоки могут защитить от рака, а также снизить уровень «плохого» холестерина и нормализовать работу сердца.
Кроме того, содержащиеся в яблоках витамины благоприятно влияют на работу мозга. За счет этого они снижают риск развития опасных болезней Паркинсона и Альцгеймера.
