Научные сотрудники Кембриджского университета провели исследование, которое показало, что для поддержания здоровья необязательно каждый день посещать спортивный зал. Подробнее об этом пишет British Journal of Sports Medicine.
Ученые изучили данные обследований почти 30 миллионов человек. В итоге они пришли к выводу, что для снижения риска преждевременной смерти достаточно несколько минут в день умеренной физической активности. Речь идет о танцах, езде на велосипеде, игре в теннис и быстрой ходьбе. Кроме того, для достижения желаемого эффекта можно каждый день гулять на свежем воздухе.
Так, прогулки снижают риск преждевременной смерти на 23 %, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – на 17 %, а онкологических – на 7 %.
