Исследователи из Американской академии неврологии заявили, что улучшить память можно с помощью питания. Так, для этого нужно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Ученые изучили данные о состоянии здоровья 1,5 тысячи пожилых людей, у которых не была диагностирована деменция. Сначала они прошли когнитивные тесты, а также сдали анализы для определения уровня жирных кислот в крови. Выяснилось, что люди с более низким уровнем омега-3 хуже справляются с тестами.
По мнению специалистов, омега-3 жирные кислоты способны снизить риск потери памяти с возрастом. Кроме того, они ослабляют хронические воспалительные процессы, поддерживают работу нервной системы и здоровья сердца.
