Группа ученых рассказала, что борьба с никотиновой зависимостью – это непростой процесс, при котором нередко люди сталкиваются со стрессом. Однако с ним можно справиться.
Специалисты из Центра никотиновой зависимости отметили, что обычно люди отказываются от курения, поскольку не хотят в будущем страдать из-за болезней. При этом в процессе они страдают от серьезного стресса. Бороться с негативной привычкой можно, но для этого человеку нужна поддержка со стороны близких людей.
Кроме того, исследователи считают, что в процессе отказа от курения нужно уделять время упражнениям, связанным с правильным дыханием. Так, стоит обратить внимание на йогу и растяжку, которые могут отвлечь от негативных мыслей.
