Семейный врач Татьяна Захарова рассказала, что медитация осознанности способствует снижению высокого кровяного давления. Это важно, ведь проблемы с давлением являются фактором риска инсульта и сердечных заболеваний.
Ученые выяснили, что устойчивое падение систолического артериального давления всего на пять пунктов может снизить риск развития проблем с сердцем на 10 %. Систолическое давление отражает величину давления в кровеносных сосудах во время сердцебиения.
Эксперимент с добровольцами показал, что медитация способствует снижению систолического кровяного давления на 6 позиций. Медитация – это практика, в которой люди обращают внимание на настоящий момент. Во время нее люди думают о своем теле.
