Специалисты из Медицинского центра Лейденского университета сообщили, что им удалось определить идеальное время для занятий спортом, чтобы сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет European Journal of Preventive Cardiology.
Ученые проанализировали данные более 85 тысяч человек в возрасте от 42 до 78 лет. На момент начала исследования у них не было сердечно-сосудистых заболеваний. В течение семи дней добровольцы носили на руке трекер, который фиксировал их активность. У многих участников за 6-8 лет развилась ишемическая болезнь сердца, а у 796 случился инсульт.
Когда эксперты сравнили время максимальной активности в течение 24 часов, выяснилось, что спортом нужно заниматься в промежутке между 8 и 11 часами утра. Такая активность связана с наименее высоким риском развития болезней сердца и сосудов.
