Специалисты уже давно доказали, что осенняя хандра является естественным процессом для человека. Люди сталкиваются с сонливостью, упадком сил и плохим настроением. Но бороться с этим состоянием можно.
Эксперты рекомендуют лечить осеннюю хандру искусственным светом. Эту процедуру лучше всего проводить с помощью специалиста, который поможет подобрать время сеанса. Устройства, изображающие рассвет, способны дать человеку понять, что наступил новый день. Осенью дни могут быть серыми и однотипными. Это негативно влияет на самочувствие. Зеркала тоже могут помочь получить нужную дозу света.
Кроме того, стоит соблюдать режим сна, уделять время арт-терапии, создавать уют в доме, заниматься спортом или танцами, а также ходить в баню. А вот успокоительные средства без рекомендации врача принимать нельзя.
