Ученые из Копенгагенского Университета нашли доказательства того, что силовые тренировки укрепляют связи между нервами и мышцами. Об этом пишет American Journal of Physiology: Cell Physiology.
В возрасте 40 лет люди обычно начинают быстро терять мышечную массу. Обычно к этому приводит разрушение двигательных нейронов в спинном мозге. Этот процесс остановить нельзя, но его можно замедлить. Исследование с участием 38 здоровых пожилых мужчин показало, что интенсивные тренировки с отягощением способствуют укреплению связей между нервами и мышцами.
Таким образом, специалисты доказали, что начать тренироваться никогда не поздно. Физическая активность будет полезной для организма в любом возрасте.
