Исследователи из Австралии и Дании выяснили, что ходьба снижает риск развития деменции у пожилых людей. Однако для этого в день нужно проходить не менее 3,8 тысячи шагов. Подробнее об этом пишет журнал JAMA Neurology.
На протяжении семи лет эксперты наблюдали за группой людей, которая состояла из 78,4 тысячи добровольцев. Они носили ручные акселерометры. Изучив частоту развития деменции, ученые обнаружили, что увеличение количества шагов в день связано со снижением риска развития деменции. Так, у людей, которые в день проходили около 9,8 тысячи шагов, риск развития деменции снижался на 50 %.
Ученые отметили, что пожилым людям рекомендуется ходить со скоростью 112 шагов в минуту в течение 30 минут.
