Специалисты в области психологии из Западного университета Тимиоара сообщили, что снизить усталость и повысить продуктивность труда способны короткие перерывы. Об этом пишет PLOS ONE.
Ученые провели метаанализ 20 исследований, которые были опубликованы в последние 30 лет. В них принимали участие добровольцы, которые также проходили когнитивные тесты, не связанные с работой. А перерывы у добровольцев различались и включали разминки, расслабляющие занятия и развлечения. Статистический анализ показал, что короткие перерывы связаны с более высоким уровнем энергии.
В будущем эксперты планируют изучить эффективность перерывов продолжительностью более 10 минут. Также они хотят понять, какие именно занятия быстро восстанавливают энергию во время перерыва.
