Физиологи из Соединенных Штатов Америки определили, какое самое подходящее время для тренировок женщин. Они поделились результатами своих исследований в журнале Frontiers in Physiology.
Оказалось, что верхние и нижние группы мышц женского тела необходимо тренировать в разное время суток. Данные, полученные в результате проведения программы RISE на 56 добровольцах разного пола от 25 до 55 лет, продемонстрировали, что утренние тренировки женщин положительно влияют на сжигание жира на животе. Вечерняя же активность положительно воздействует на верхние группы мышц и снижает аппетит.
Мужчинам же полезны исключительно вечерние тренировки, так как они снижают уровень вредного холестерина в крови, избавляют от усталости и более эффективно сжигают ненужные калории.
