Научные специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Чана поделились результатами 30-летнего исследования, направленного на изучение влияния спорта на здоровье человека.
В ходе исследовательской работы ученые наблюдали за 100 тысячами добровольцев. Они самостоятельно сообщали о времени и интенсивности физической активности за неделю. Выяснилось, что спорт способен снизить риск смерти от любых причин. Так, 150-300 минут физической активности в неделю снижает риск смерти на 20-21 %. Активность продолжительностью 150-300 минут способствует снижению риска на 21-23 %.
Эксперты отметили, что физической активностью является даже ходьба. При этом упражнения низкой интенсивности, тренировки с весами, бег, плавание и другие анаэробные упражнения положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
