Новая исследовательская работа показала, что ходьба пешком снижает риск развития болезней сердца и сосудов. При этом для достижения положительного эффекта нужно уделять ходьбе всего 21 минуту в день.
Открытие совершили ученые из Гарвардской медицинской школы. Они пытались понять, существуют ли простые способы защиты организма от болезней сердца. Оказывается, одним из таких способов является ходьба. Так, всего 21 минута ходьбы пешком может способствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.
Ученые рассказали, что ходьба дает эффект сердечно-сосудистой тренировки, в результате которой укрепляется сердечная мышца. Кроме того, такая активность способствует снижению веса и риска развития сахарного диабета.
