Группа японских исследователей нашла доказательства того, что долгий сон может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому лучше придерживаться 7-часового сна в сутки.
Обычно специалисты говорят о вреде недосыпа. Нехватка сна действительно вредит организму человека, но и чрезмерно продолжительный сон не идет ему на пользу. Новая исследовательская работа показала, что сон продолжительностью 10 часов и более повышает риск развития рака. У женщин такой сон повышает риск на 19 %.
При этом недосып приводит к большему количеству проблем со здоровьем. Так, он может стать причиной развития диабета, гипертонии, ожирения и вирусных заболеваний. Всего один день без сна может уменьшить количество клеток, которые борются с вредными веществами, на 70 %.
