Бытует мнение, что для увеличения продолжительности жизни необходимо делать около десяти тысяч шагов в день. Однако по результатам недавней исследовательской работы ученые смогли опровергнуть эту информацию.
Авторы тщательно проанализировали данные о десятках тысяч людей на четырех континентах, собранных в процессе 15 научных работ. Это позволило выяснить, что оптимальным количеством считается около 6 000 шагов в сутки, в зависимости от возрастной категории.
Таким образом, подвижный образ жизни и силовые тренировки помогут людям в пожилом возрасте поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
