Команда ученых пришла к выводу, что наиболее полезной для костей является средиземноморская диета. Выяснилось, что она оказывает благоприятное влияние на плотность костей.
Научные специалисты изучили данные о состоянии здоровья и рационе более 13 тысяч человек. Они выявили небольшую, но очень важную связь между средиземноморской диетой и высокой плотностью костей в отделах позвоночника, шее и бедрах. Эксперты отметили, что эта диета неспособна защитить от остеопороза. Однако более здоровый рацион оказывает положительное влияние на весь организм человека, снижая воспаления.
Средиземноморская диета включает в себя оливки и оливковые масла, овощи, бобы, орехи, рыбу, морепродукты и цельнозерновые продукты.
