Исследователи рассказали, что людям стоит чаще употреблять в пищу продукты, богатые магнием. Дело в том, что его дефицит может привести к негативным последствиям для здоровья человека.
Магний содержится в костях, мышцах, тканях и жидкостях. Этот элемент запускает многие биохимические реакции, а также он нужен для нормальной работы мозга. При дефиците магния могут развиваться депрессивные расстройства. В этом ученые убедились в ходе эксперимента, в котором приняли участие 8,8 тысячи человек. Из-за дефицита магния риск депрессии у них увеличился на 20 %.
Для сердечно-сосудистой системы этот микроэлемент тоже важен. Он помогает поддерживать в норме давление и защищает от развития опасных болезней.
