Британское издание Daily Express сообщило, что в борьбе с бессонницей и другими нарушениями сна могут помочь некоторые напитки. Среди них вишневый сок.
Иногда люди сталкиваются с проблемами со сном. Недостаток или избыток сна негативно влияет на качество жизни. При этом потребность в ночном отдыхе является индивидуальной. Кому-то достаточно семи часов, чтобы чувствовать себя бодрым, а кому-то и девяти часов кажется мало. Специалисты рассказали, что при бессоннице и других нарушениях сна нужно чаще пить вишневый сок.
Оказывается, этот напиток содержит мелатонин. Кроме того, в вишневом соке содержатся триптофан и антоциан, которые способствуют естественной выработке мелатонина. Эксперименты показали, что вишневый сок помогает продлить сон примерно на 85 минут.
