В научном журнале JAMA Internal Medicine появилось исследование, согласно которому в борьбе с лишними килограммами людям не стоит забывать о качественном ночном отдыхе.
Авторами исследовательской работы стали эксперты из Медицинского центра университета Чикаго. Они определили, что многие люди сталкиваются с ожирением не из-за отсутствия физической активности, а из-за избыточного потребления калорий. В эксперименте ученых приняли участие 80 человек с избыточным весом. Выяснилось, что все они спали менее 7 часов в сутки.
Когда добровольцы увеличили продолжительность сна, потребление калорий тоже снизилось. Исследователи считают, что недостаток сна влияет на регуляцию аппетита и повышает риск ожирения.
