Специалисты проанализировали данные 48 ранее проведенных исследований с участием 3517 людей и пришли к выводу, что для снижения риска развития гипертонии нужно заниматься йогой и дыхательными практиками.
Эксперты отметили, что благодаря йоге у людей опускается систолическое давление. При этом наиболее эффективными являются занятия не менее трех раз в неделю. По мнению ученых, это значит, что йога не менее полезна для профилактики гипертонии, чем аэробные упражнения. Также йога может помочь людям, у которых уже проявились признаки гипертонии. В таком случае можно скорректировать состояние с помощью упражнений и отказа от вредных привычек.
Однако регулярное повышенное артериальное давление является поводом для обращения за помощью к врачу.
