Группа ученых из Уппсальского университета пыталась найти способ снижения негативного воздействия бессонницы на сердечно-сосудистую систему. Оказывается, с этой задачей могут справиться физические упражнения.
У людей, которые мало спят, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний более высокий, чем у тех, кто нормально спит. Так, бессонница повышает риск развития гипертонии и инфаркта миокарда. Исследования показали, что снизить этот риск могут физические упражнения.
Эксперименты подтвердили, что после нормального сна физические упражнения являются более высокими, чем после бессонницы. Однако физическая активность все же смягчает негативное воздействие бессонницы, поэтому игнорировать ее нельзя.
