Команда ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришла к выводу, что регулярная ходьба в пожилом возрасте помогает предотвращать риск развития диабета.
В эксперименте специалистов приняли участие 4838 женщин старше 65 лет. В течение семи лет ученые следили за их здоровьем и физической активностью. Добровольцы носили акселерометры, благодаря которым можно было фиксировать частоту сердечных сокращений. В начале эксперимента диабетом никто не страдал, но со временем он развился у 395 женщин.
Выяснилось, что регулярные прогулки снижают риск диабета на 6-12%. При этом в день для достижения положительного эффекта нужно проходить не менее четырех тысяч шагов. По возможности темп ходьбы и количество шагов нужно увеличивать.
