Исследователи из Брауновского и Калифорнийского университетов заявили, что быстрая ходьба в пожилом возрасте связана с низким риском сердечной недостаточности.
Ученые проанализировали данные 25 тысяч женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Они наблюдали за добровольцами в течение 17 лет. Так, за это время у 1455 женщин развилась сердечная недостаточность. Выяснилось, что все они предпочитали медленную ходьбу – менее 3 километров в час. У женщин, которые ходили быстрее, риск развития сердечной недостаточности были на 27-34% ниже.
Специалисты также отметили, что быстрая ходьба в течение меньшего времени может быть такой же полезной, как рекомендуемые 150 минут умеренной физической активности в неделю.
