В ходе исследовательской работы научные сотрудники Нью-Йоркского университета развеяли популярные мифы о сне. Оказывается, неверных представлений о ночном отдыхе много.
Эксперты проанализировали мнение о том, что для хорошего самочувствия достаточно пяти часов сна. Они пришли к выводу, что на самом деле организму нужно не менее семи часов сна. Также специалисты выяснили, что употреблять алкоголь перед сном вредно, так как он вовсе не способствует качественному ночному отдыху, усиливая диуретический процесс. Кроме того, перед сном нельзя смотреть телевизор, чтобы не перенапрягать мозг.
Существует миф, согласно которому после сигнала будильника сразу вставать с постели нельзя. Однако для более легкого пробуждения досыпать не рекомендуется.
