Научные специалисты из Федерального университета Сан-Паулу определили наиболее эффективные упражнения для снижения риска развития рака.
В ходе исследования ученые изучили данные 12 исследований с участием почти 1,3 миллиона человек. За ними наблюдали в течение 6-25 лет. Оказывается, для снижения риска развития онкологических заболеваний недостаточно только аэробных упражнений. Ранее считалось, что силовые упражнения не снижают риск возникновения раковых болезней, но новая исследовательская работа показала обратный эффект.
Только силовые нагрузки за счет укрепления и наращивания мышц снижают риск рака на 14%, а сочетание силовых и аэробных упражнений два раза в неделю снижают этот риск на 28%.
