Научные специалисты провели исследование, направленное на изучение особенностей процесса адаптации «сов» и «жаворонков» к изменению режима сна. Оказывается, «совам» привыкать к новому графику сложнее, чем «жаворонкам».
Авторами исследовательской работы стали ученые из Мичиганского университета. Они следили за сном 831 студента медицинского факультета после перехода на летнее время в 2019 году. Выяснилось, что «жаворонки» быстрее адаптируются к новым условиям. Чтобы подстроиться под новый график, им понадобился всего один день.
«Совы» оказались менее гибкими. Чтобы привыкнуть к дополнительному часу, им понадобилась неделя. При этом в течение первых дней нового графика самочувствие «сов» оставляло желать лучшего.
