Индийские специалисты обнаружили занятие, которое помогает снижать уровень стресса и давление. Так, они доказали, что прослушивание музыки положительно влияет на самочувствие человека.
В исследовании приняли участие 100 человек с гипертонией. В течение трех месяцев половина добровольцев каждый день в течение 15 минут слушала музыку. Также все участники исследовательской работы изменили образ жизни. Ученые наблюдали за артериальным давлением испытуемых, а также за их уровнем стресса. Выяснилось, что благодаря музыке нервная система расслабляется.
Таким образом, эксперты пришли к выводу, что для снижения давления и уровня стресса нужно чаще слушать приятную музыку. Для лучшего эффекта ученые также советуют практиковать глубокое дыхание и медитацию.
