Команда ученых из университета штата Колорадо в Боудере провела исследование, в ходе которого выяснила, что дыхательные тренировки снижают артериальное давление.
В исследовании приняли участие 36 человек в возрасте от 50 до 79 лет. Все они имели повышенное артериальное давление, а половина из них регулярно занималась дыхательными тренировками. Эти тренировки присутствовали в жизни добровольцев в течение шести недель. При этом другая половина участников работы не занималась дыхательными тренировками.
Выяснилось, что дыхательные упражнения снижают артериальное давление в среднем на девять пунктов. Этот показатель выше достигаемого при ходьбе по 30 минут в день пять дней в неделю. Также дыхательные тренировки улучшают функцию сосудов и способствуют увеличению уровня оксида азота.
