Исследователи из Гарварда и Университета Мурсии заявили, что полностью отказываться от сладостей нельзя. Нередко их употребление благоприятно влияет на здоровье человека.
Диетолог Маргарита Королева считает, что сладости должны присутствовать в рационе каждого человека. Они привносят в организм углеводы, которые активируют короткие мышцы, дают энергию для мозга и помогают быстро решать определенные задачи. Однако эти сладости должны быть натуральными, иначе они могут навредить организму, оставив его без пользы.
Диетолог отметила, что полезные сладости должны содержать в себе фруктозу, галактозу и другой сахар, способный зарядить мозг, поддержать иммунитет и микробиом кишечника. Сладости, которые дают мгновенный эффект, можно употреблять, но в умеренном количестве.
