Австралийские специалисты пришли к выводу, что вечерние тренировки оказывают наиболее благоприятное влияние на здоровье человека.
Ученые проводили исследование, в ходе которого сравнивали эффективность от занятия спортом утром, днем и вечером. При этом в работе приняли участие мужчины с лишним весом, которые придерживались диеты с высоким содержанием жиров. Выяснилось, что последствия такой диеты тренировки по утрам не могли компенсировать.
Наиболее эффективными при такой диете оказались занятии спортом в вечернее время суток. После пятой тренировки у добровольцев снизился уровень холестерина в крови. При этом исследователи отметили, что тренировки в любое время суток более полезны, чем их отсутствие.
