В США ученые в ходе исследования выяснили, что ранее пробуждение способствует снижению риска возникновения депрессии. Специалисты пришли к такому выводу, изучив данные о состоянии здоровья и режиме сна порядка 840 тысяч людей.
На основе полученных данных было доказано, что один из факторов развития депрессии связан с временем суток, в которое человек ложится спать.
Если человек будет засыпать до полуночи, то он сможет снизить риск болезни сразу на 23%. А если он ложится спать до 23.00, то вероятность депрессии снижается еще на 40%.
Специалисты заявляют, что здоровый сон оказывает колоссальное влияние на организм, и, соответственно, на самочувствие человека в течение дня. Если человек рано ложится спать и затем рано просыпается, то это положительно сказывается на настроении человека. Поэтому риск депрессивного состояния можно сократить до минимума благодаря качественному сну.
