Научные специалисты провели исследовательскую работу, в результате которой им удалось найти эффективные способы снизить риск развития деменции.
Не секрет, что для поддержания здоровья нужно заниматься спортом, следить за питанием и избавиться от вредных привычек. Для поддержания остроты ума этих мер недостаточно. Так, ученые провели исследование, в котором приняли участие 60 пожилых людей, имеющих проблемы с памятью. За ними специалисты наблюдали в течение 12 недель. При этом добровольцы все это время были разделены на группы. Участники одной группы каждый день слушали музыку, а второй – практиковали медитацию.
Выяснилось, что медитация положительно влияет на снижение риска деменции. Кроме того, добровольцы, практикующие медитацию, сообщили об улучшении когнитивных функций, сна и настроения.
