Команда ученых выяснила, сколько шагов в день нужно делать человеку, чтобы снизить риск смертности от всех причин.
Ранее проведенные исследования показали, что ходьба положительно влияет на здоровье человека. Так, большее количество шагов, которые человек делает в день, связано с более низким риском смертности от всех причин. Эксперты организовали новую работу, в которой приняли участие 4800 жителей США. Они пользовались шагомерами в период с 2003 по 2006 год, а на предмет смерти специалисты отслеживали их до 2015 года с помощью Национального индекса смертности.
Минимальным показателем принято считать всего 4000 шагов в день. Но результаты исследования показали, что 8000 шагов в день снижают риск смертности от всех причин на 51%, а 12000 шагов – на 65%. При этом связи между интенсивностью темпа ходьбы и снижением риска смерти эксперты не выявили.
