Американские ученые нашли доказательства того, что предупредить развитие гипертонии можно с помощью физических упражнений. Оказывается, достаточно уделять данным занятиям пять часов в неделю.
В исследовании приняли участие пять тысяч человек в возрасте от 18 до 30 лет. Ученые наблюдали за ними в течение 30 лет. Так, добровольцы регулярно делились с экспертами данными об уровне физических нагрузок, о заболеваниях и вредных привычках. Кроме того, специалисты контролировали артериальное давление, холестерин и уровень триглицеридов участников работы. В итоге по мере снижения физической активности увеличивалось количество людей с гипертонией.
Специалисты также обнаружили, что те добровольцы, которые около пяти часов в неделю уделяли физическим упражнениям, имели более низкую вероятность развития гипертонии, чем те, кто уделял занятиям менее пяти часов в неделю.
