Международная команда ученых поделилась подробностями исследовательской работы, направленной на определение наиболее эффективных упражнений для поддержания здоровья человека.
Исследование проводилось специалистами из Канады и Австралии. Они изучали, насколько эффективными являются современные высокоинтенсивные интервальные тренировки. Особенность данных тренировок в том, что короткие периоды энергичных упражнений чередуются с отдыхом. На такие упражнения в день нужно всего 20 минут, но они действительно способны улучшить пластичность мозга, а также ускорить метаболизм и жировой обмен.
Специалисты считают, что названные упражнения являются эффективными и полезными для человека. Однако также они планируют продолжить изучать пользу от высокоинтенсивных интервальных тренировок, чтобы определить физиологические причины такого эффекта.
