Специалисты обратили внимание на то, что последствия высокого кровяного давления могут быть очень непредсказуемыми. Они отметили, что их можно избежать с помощью регулярной физической нагрузки, которая поможет снизить давление.
Известно, что различные упражнения оказывают разное воздействие на организм человека. Не все упражнения способствуют снижению давления, а потому эксперты перечислили наиболее эффективные для людей, страдающих от высокого давления. Так, рекомендуется заниматься ходьбой, бегом трусцой, велопрогулками, танцами, плаванием и теннисом. Кроме того, исследователи считают, что садоводство тоже положительно влияет на снижение кровяного давления.
По мнению экспертов, в день достаточно уделять данным упражнениям всего 30 минут. При этом важно, чтобы не возникало чувства дискомфорта, а также боли.
