Нередко люди сталкиваются с нежелательным снижением когнитивных функций. Ученые считают, что данную проблему можно легко устранить с помощью изменения своего рациона.
Оказывается, для поддержания работы мозга полезно пить какао. Данный напиток отличается содержанием большого количества веществ, которые защищают клетки мозга от воспаления. Кроме того, именно какао способствует нормализации циркуляции крови и улучшению памяти. Также исследователи определили, что виноград богат ресвератролом, который подавляет свободные радикалы. Таким образом, виноград тоже рекомендуется употреблять для более активной работы мозга.
Польза зеленого чая для когнитивных функций уже давно доказана исследованиями. Данный напиток считают особенно полезным для людей среднего и старшего возраста, поскольку именно они чаще всего сталкиваются с нарушениями когнитивных функций.
