Американские ученые сообщили, что при высоком кровяном давлении нужно корректировать рацион питания. Это позволит избежать ухудшения состояния.
Специалисты считают, что при проблемах с давлением нужно менять пищевые привычки. Это необходимо для того, чтобы организм получал недостающие витамины и микроэлементы. Так, в рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов. Употребление соли нужно сократить, а вот молочные продукты, орехи, бобовые, цельнозерновые углеводы и ненасыщенные должны обязательно присутствовать.
Также исследователи считают, что при повышенном артериальном давлении можно заниматься легкими физическими нагрузками. Они должны положительно отразиться на состоянии здоровья и на самочувствии человека. В комплексе со здоровым рационом физические упражнения сделают дни даже с проблемами с рационом бодрыми и энергичными.
