Научные специалисты сообщили, что для борьбы с лишним весом нередко достаточно лишь наладить свой обмен веществ, для которого важны и нужны не только углеводы и белки, но еще и полинасыщенные жирные кислоты омега-3.
Сегодня проблема лишних килограммов является очень актуальной, так как она мешает жить полноценной жизнью многим людям. Проведенные исследования показали, что причина может быть в неправильном питании. Это может приводить к нарушению обмена веществ. Также ученые выяснили, что у многих людей наблюдается недостаток омега-3, так как именно эти кислоты не синтезируются в организме самостоятельно. Эксперты отметили, что нужно употреблять больше продуктов с высоким содержанием омега-3, чтобы нормализовать работу обмена веществ.
Сложные углеводы, по мнению специалистов, тоже должны присутствовать в рационе. Их можно получить из макарон из твердых сортов пшеницы, овсянки и гречки.
