В некоторых случаях причиной проблем со здоровьем может быть недостаточный вес. Так, чтобы восстановить состояние здоровья, нужно набрать вес. Специалисты рассказали, как нужно питаться, чтобы набрать вес быстро.
Эксперты отметили, что чаще всего для набора веса рекомендуется высококалорийная или высокобелковая диета. Они отличаются тем, что человек потребляет больше калорий, чем предусмотрено. При этом важно набирать вес постепенно, а не резко. Дело в том, что резкий набор веса тоже может негативно отразиться на здоровье человека. Общие правила набора веса сводятся к тому, что нужно питаться как минимум пять-шесть раз в день и употреблять больше жирной и белковой пищи.
Нездоровых продуктов стоит избегать, так как они помогут набрать вес, но навредят организму. Речь идет о конфетах, газированных напитках, фаст-фуде и мучным сладостях.
