Научные сотрудники из университета штата Колорадо в Боулдере представили разработанную ими методику, которая позволяет быстро и эффективно избавляться от ненужных мыслей.
В своем исследовании ученые выяснили, каким образом происходит замена одних мыслей другими с положительным эффектом. Затем к работе были привлечены 60 добровольцев, которые прошли через МРТ, а затем рассматривали изображения различных предметов, лиц людей из разных сцен из жизни. Каждый снимок добровольцы анализировали в течение всего 4 секунд. Специалисты, в свою очередь, предлагали им думать о чем-то другом, очищаясь от мыслей и подавляя их.
В результате эксперты пришли к выводу, что очистка мыслей, а затем их замена новыми мыслями помогают людям быстрее переключаться на другие темы. При этом подавление мыслей является более эффективным способом борьбы с нежелательными переживаниями.
