Японские специалисты провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что нормализовать сон можно с помощью качественного питания. Оказывается, между кишечником и сном существует взаимосвязь.
Группа ученых провели серию экспериментов с лабораторными мышами. Так, их разделили на две группы, одна из которых была обозначена как контрольная. Мыши из второй группы в течение четырех недель питались коктейлем из сильных антибиотиков. Обе группы получали одинаковый рацион, но в итоге прием антибиотиков отразился на кишечном микробиоме животных. Мыши остались без 60 полезных видов метаболитов, что также негативно повлияло на их сон.
Исследователи отметили, что ухудшение микрофлоры лишает организм серотонина, уровень которого так важен для циклов сна и бодрствования. Чтобы наладить режим сна, нужно наладить питание.
