Исследователи рассказали, что пешие прогулки являются очень важными для поддержания здоровья. Также им удалось определить наиболее оптимальное количество шагов в день.
В рамках исследовательской работы ученые определили, что пешие прогулки позволяют людям всегда оставаться активными. Эти данные были подтверждены после проведения эксперимента с участием 16 тысяч женщин преклонного возраста. Все они получили фитнес-трекеры, которые фиксировали количество пройденных ими шагов в день. Затем эксперты также оценивали состояние их здоровья. В итоге они определили, что для сохранения здоровья в день человеку достаточно совершать 7,5 тысяч шагов. Однако данный показатель не является максимальным.
Специалисты также обратили внимание на то, что польза от прогулки зависит от того, какой она является, то есть от темпа ходьбы.
