Группа китайских специалистов провела исследование, направленное на выявление оптимального количества сна для поддержания молодости ума. Они доказали, что режим очень важен для сохранения гибкости ума.
Науке давно известно, что дефицит сна, а также его избыток вредят человеку. При этом именно ночной отдых, а также его качество влияют на когнитивные способности человека. Чем более качественным является отдых, тем выше вероятность того, что интеллектуальные задачи будут решаться быстро и легко. В итоге ученые провели опрос более 20 тысяч человек, возраст которых превышал 45 лет. Также они прошли тест для определения умственных способностей. Его повторили с теми же людьми спустя 4 года.
Эксперты заявили, что человеку для сохранения молодости ума нужно спать по 7 часов в сутки. Более 10 часов сна и менее 4 часов негативно влияют на когнитивные способности.
