Научные сотрудники Высшей школы экономики провели исследование, в рамках которого сравнили две медитативные практики: метта и медитации сострадания.
Ранее проведенные исследования уже подтвердили пользу медитаций. При этом разновидностей медитаций существует много, а потому ученые решили изучить эффект каждой из них. Так, в ходе новой исследовательской работы специалисты сравнивали эффект медитации мета и медитации сострадания. В эксперименте были задействованы добровольцы, которые практиковали выбранные медитации. Также была контрольная группа участников, которые не медитировали, а лишь разгадывали кроссворды.
Выяснилось, что медитация метта способна увеличивать чувство счастья, а медитация сострадания в некоторых случаях может привести к накоплению негативных эмоций. Тем не менее эксперты заявили, что любая медитация улучшает чувство счастья.
