Команда экспертов из Университета Йенчепинга провела метаанализ 13 исследований, чтобы выяснить, как физические нагрузки на самом деле влияют на работу мозга.
Польза физических нагрузок для здоровья организма уже давно доказана, а потому в этом никто не сомневается. При этом долгое время были те ученые, которые сомневались в пользе тренировок для работы мозга. Однако проведенный анализ исследований показал, что полезными для мозга являются даже короткие тренировки. Умеренная и интенсивная ходьба, езда на велосипеде и бег способны благоприятно отразиться на умственных способностях человека.
Также исследователи пришли к выводу, что наиболее эффективными являются тренировки по две минуты каждые два часа. Проведенные эксперименты доказывают, что полезными для мозга являются именно аэробные занятия, а их вид не столь важен.
