Ученые в очередной раз провели исследование, направленное на изучение пользы ходьбы для здоровья человека. Выяснилось, что у каждого человека есть своя норма количества шагов в день.
Ранее проведенные исследования показали, что ходьба должна присутствовать в жизни каждого человека, ведь такой вид физической активности сокращает риск развития различных заболеваний. Недавно эксперты также смогли определить, что норма количества шагов в день зависит от физической подготовки и состояния здоровья. Однако для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуют проходить не менее 10 тысяч шагов.
Ходьба имеет огромное количество преимуществ, среди которых то, что для того, чтобы заняться этого вида активностью, не нужно специально к этому готовиться, не нужно дополнительное оборудование или спортзал.
