Специалисты провели исследование и определили наиболее важные витамины, которые нужны для поддержания здоровья кожи.
Эксперты отметили, что организм должен постоянно получать витамины С, D и E. Так, витамин С обладает сильным антиоксидантным свойством, а также способен усиливать выработку коллагена. Это позволяет организму бороться с признаками старения, а потому нередко в разных средствах используют именно витамин С. Данный витамин можно получить из ананаса, киви, черники, арбуза, дыни, клюквы и цитрусовых. Витамин D тоже является очень важным, ведь он предотвращает процесс старения клеток и способствует обновлению клеток кожи. Его можно получить, находясь под солнечными лучами, а также из молочных продуктов, говяжьей печени и рыбы.
Витамин Е защищает кожу от негативных воздействий. А его источниками являются авокадо, манго, зелень репы, миндаль, фундук и семена подсолнечника.
