В ходе масштабного исследования научные специалисты из Университетов Бата и Бирмингема пришли к выводу, что эффективность тренировки зависит от времени суток. В определенное время организм предрасположен к более интенсивному сжиганию жира.
Долгое время ученые анализировали данные участников исследования, которыми стали 30 мужчин с лишним весом. Их разделили на три группы, которые в течение шести недель тренировались в разное время суток. Выяснилось, что наиболее эффективными являются тренировки в утреннее время суток, то есть до завтрака. Особенно полезной является физическая активность для тех, кто настроен избавиться от лишних килограммов. Как пояснили специалисты, из-за ночного голодания в организме уменьшается количество инсулина, и в ходе тренировки быстрее сжигается жир.
В результате шестинедельного эксперимента выяснилось, что вес всех участников снижался примерно одинаково независимо от времени тренировок. При этом те мужчины, которые занимались до завтрака, чувствовали значительное улучшение в самочувствии.
